2018年9月26日下午3點半，外國語學院2018級新生團體心理輔導活動于學院A529舉行，學校心理健康中心兼職教師、人文學院輔導員張慧、外國語學院心理輔導員張圓、18級新生輔導員黃穎、各班心理保健委員和學生代表參與了本次活動，本次團體心理輔導的主體為“快樂你我他——大學生壓力與情緒管理”。

活動開始，張慧老師帶領大家進行了系列游戲熱身活動：“大風吹”搶凳子游戲、花式握手、猜拳游戲。在歡快音樂的背景下，活動氛圍也變得輕松活潑，同學們之間也逐漸從陌生到開放。接著，張老師組織同學們進行抽簽分組，開展壓力測試游戲，通過滾雪球式自我介紹和成長三部曲的游戲，進一步建立安全、開放、真誠、平等的活動氛圍。隨后，張老師帶領大家進行壓力手勢測試，填寫壓力圈測試表，小組分享壓力來源和壓力解決辦法。最后，所有人以最舒服的方式閉上眼睛跟隨舒緩的音樂節奏調整呼吸，畫出自己壓力和感受、壓力的解決方式和解決后的狀態，寫下自己的目標和計劃。

本次團體心理輔導活動有利于幫助新生學會了解自身壓力，學會控制自我控制，排解壓力來源，增加自我了解。能夠幫助新生更好地適應大學生活，培養積極健康的心理品質，為各班開展團體心理輔導活動和素質拓展活動發揮了指導作用，希望2018級新生能夠在未來生活中更好地發現自我，了解自我，學會自我管理、自我疏導，做好自身心理健康建設，成為身心健康發展的新一代！

填寫壓力圈測試表

分組討論

活動現場